夏季頭汗頻發(fā) 中醫(yī)教你應(yīng)對

　　夏日炎炎，不少人發(fā)現(xiàn)頭部、脖子汗珠直往下滾，身體其他部位卻相對干爽。這種異常頭汗，在中醫(yī)看來，往往是身體發(fā)出的健康預(yù)警信號。

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會”，陽氣匯聚于此推動津液外泄調(diào)節(jié)體溫。一旦這一機(jī)制失衡，頭汗便會異常增多。這背后，通常有三大常見原因。

　　一是氣虛型。先天稟賦不足，或過度勞累、久病損傷正氣，導(dǎo)致脾氣虛弱，無法固攝津液。這類人活動后頭汗加重，還伴有神疲乏力、氣短懶言、食欲不振等癥狀。

　　二是脾胃濕阻型。長期偏愛辛辣油膩、甜食，會使脾胃運(yùn)化失常，濕氣內(nèi)生化熱，濕熱上蒸迫使津液從頭部排出，患者多口中黏膩、舌苔厚膩、大便黏滯不爽。臨床發(fā)現(xiàn)，氣虛型和脾胃濕阻型常合并出現(xiàn)，單純陰虛型相對少見。

　　三是陰虛型。熬夜、情緒波動大、生活不節(jié)制等會耗傷陰液，陰虛生內(nèi)熱，虛熱上擾引發(fā)頭汗，常伴五心煩熱、夜間盜汗、口干咽燥等表現(xiàn)。

　　針對不同類型頭汗原因，中醫(yī)有相應(yīng)的調(diào)理方案。氣虛型可在煲湯時(shí)加入黨參、白術(shù)、山藥，健脾益氣;脾胃濕阻型可用荷葉、陳皮、薏苡仁煮水代茶飲，健脾祛濕;陰虛型則適合用百合、銀耳、枸杞子煮粥食用，能滋陰潤燥。氣虛人群還可選擇氣海、關(guān)元、足三里等穴位進(jìn)行艾灸，每日15分鐘，每周2—3次，可起到溫陽補(bǔ)氣、調(diào)和氣血，衛(wèi)外固密，津液得以固攝，從而改善氣虛所致的頭汗癥狀。

　　情緒調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣改善也很重要。保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、練瑜伽等方式放松身心。同時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。    (三門峽市中醫(yī)院 柴松波)